【明報專訊】(60再起航之六)退休要過得安樂，很多時都要先有各式各樣的預備，最首要的當然是財務安排，其次是在精神及心態上。我認為，退休有幾個必備條件，是每位準退休人士都要預備的：一是財富，二是良好的時間分配，三是健康。

相信大家只要多留意身邊的廣告，它們也會提醒你，預備好足夠的退休資本是何等重要！沒錯，這是重要的，但所需金額因人而異，沒有一個標準數目。一個只求每日清茶淡飯也滿足的退休金額，根本就不能與要求錦衣華服、鮑參翅肚的日子相提並論，追求高質素生活所需的資金固然也會較多。

量力而為 財富慢慢用

至於我，並不會盲目追求物質生活，因為退休後的收入減少，是必然的事實，如果硬要追上別人的生活水平，只會令自己吃不消。明明可以夠30年生活的資金，因為要追上別人或高人一等，而變成只可以維持15年、10年的生計，甚至老來生活潦倒，一點也不划算。

其實無論想要怎樣的生活質素，最重要是在「量力而為」及「足夠」的大前提下，為家人安排好，以維持合理水平的生活。另外，就是要在退休前盡量減輕經濟負擔，如供樓、子女的開支等，要是在退休收入減少時仍要顧及這些固定而為數不小的開支，會是相當辛苦的。

合理計劃 時間分配好

另一樣必須要有的，就是時間。退休後時間多的是，但要視乎你怎樣分配，才能夠有足夠的時間，去滿足自己多項興趣。我自己興趣廣泛，熱愛工作，喜歡接觸新事物，又愛跟朋友見面，要滿足我這些願望，我會做好我的時間分配。例如工作，我會預留2至3星期為每間我擔任董事的公司履行職務，平時也會參與不同組織的活動，跟朋友見面及認識新朋友，也會預留時間離港旅遊。這些，都需要有計劃的分配。

勤做運動 保身體靈活

有了資金，有了時間，基本上都可以隨時隨地滿足自己的心願，但還有一個條件，就是必須要有健康的體魄，這包括生理及心理的健康。沒有健康的身體，再多財富再有時間，也不能好好享受它們帶來的好處。有些人太過熱愛工作，或可以稱為「工作狂」，工作時不顧身體，最終做到百病纏身才退休，這些人是不會快樂的，因為他們已經沒有體力，去體會及享受退休後的輕鬆時刻。

要保持健康的身體，最基本要從生活習慣做起，要多運動，也要注意飲食。運動最好是每日也要做，什麼形式也好，總之，就是每日都要有些「活動」。我自己就會每日花半小時至1小時做運動，例如健身、打網球、打哥爾夫球、游水等，保持身體的靈活性，就算只是步行、走走公園，也是好事。

飲食習慣也是需要小心注意的事項，現時都市病普遍，年長了就更需要留意血壓高、膽固醇過高等問題。年紀愈大對這些病患的「抵抗力」會愈弱，以前因為工作關係，飲食上未必能夠顧及健康，退休後就可以趁機改善這些習慣。飲食上宜以均衡作大原則，多吃蔬菜水果少吃油膩肉類，都是保持健康的大貢獻。早上起來吃一份簡單的水果或麥皮的早餐，下午才給自己更多其他的選擇，不但能夠改善健康，甚至也能省下不必要的開支。

放下身分 心理不負面

健康也不能忽略心理上的健康，正如我之前所言，不少退休人士，尤其是那些已達管理階層的人士，很多時候都會放不下以前的身分，經常懷念以往風光的日子，因而退休後變得失落。這是一種不健康的態度，因為愈是懷緬，愈是發覺以往風光的日子不復再，愈覺得自己的身分地位比不上其他人，便愈會心情低落。

我一直也強調，「人比人比死人」，盲目的比較是沒意義的，為什麼要經常往後看，而不向前看呢？做人其實最緊要開心，關鍵就是要常想些開心的事情，也盡量不要想那些不好的事情，那麼人自然能夠變得樂觀。正面的心態是令生活變得快活的靈丹妙藥，請好好利用，不要讓它埋在負面的情緒下。

前民航處處長 林光宇

口述：林光宇

撰文：翁金汶